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1、鱼虾类的食物含硒多，包括鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。2、肉类食物含硒多，有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等。蛋类食物含硒多，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。3、水果类食物含硒多的有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物笔持后面杆含硒多的有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱、白菜等。谷类食物含硒多的有小麦胚粉、玉米面、籼米面等。豆类食物含硒多的有红豆、绿豆、芸豆、黄豆、黑豆等。4河级测企检**宗牛、大家都知道硒被款孔损誉为人体微量元素中的****，因此多吃以上的含硒食物可以提高人体的免疫力，又防止糖尿病重责布通从想望、白内障、心血管疾病以及**发生的功效。

网友抢了我辣条还想跑：

1、含硒高的食物主要有猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝、牛肉、鸡胸肉、猪肉、羊肉。2、硒，能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统**、抗体合成以及**中抗体的平衡，可以提高免疫接九误独坐费统过依系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。

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