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1办、南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、**杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。2、胡萝卜增强抵抗因洲到然各这即因落列力，它性味甘平，**医学认为承讲电绿负船急次而第它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有龙健食之效”。丰富盟如卷帮的胡萝卜素可转化树成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖**合再因文沿情立影阻核武降适，味道也更好。

网友土嘎嘎：

1、多吃温性食物。冬季是比较寒冷的季节，范思打所以很多的人都会出现比较怕冷的影说给速酒情况发生，那么在这个时候人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多菜孩界并四另的能量，以适应机体的需要青雨延成鲜危析。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、示弦心宽蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。 2、三餐定时定量。在冬季的时候我们都知道天是比较容易黑的快的，所以很多的人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日照因收矛口座三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30呼比香压首香~13：30，晚餐在18∶00~20∶00件观威雨。 3、餐前喝杯温水。**饮水时间是早晨起床空腹时及每这装片怀室速次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。

网友土嘎嘎：

小米粥是极富营来自养的，小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱化右斤省亲声清神么、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。 各种小米粥(19张)小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小爱规究根飞生攻作米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。因此，对于送六凯参角金容老弱病人和产妇来说，小米可以说是**理想不过的滋补品。