在我们的生活中，想要生出健康的宝宝，有很多想要宝宝的家庭都会提前要准爸爸戒烟，那么男人戒烟多久可以要孩子呢？下面一起来看看吧。

　　一、男人戒烟多久可以要孩子

　　男人戒烟三个月到半年以上才可以准备要孩子。

　　男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可**正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过**循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。

　　所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。

　　二、男人抽烟对怀孕的危害

　　1.损坏精子质量

　　长期抽烟可以损坏男性的精子质量，吸烟的男性的精子往往畸形率过高，这会**的影响到男性的生育功能，因为香烟里面含大量的有害物质，甚至是一些致癌物，听起来是多么的可怕，但是确实如此，这些致癌物完全可以影响到男性精子的正常。

　　2.危害染色体

　　香烟还会对人体的染色体有危害，引起染色体的异常情况，经过很多科学家总结表明，即使是戒烟成功了，但是吸烟时间越长的人，染色体的损坏度就越高，在戒烟后的三个月内至少这些危害还是存在的。

　　3.损害女性健康

　　不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。如果夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前戒烟，怀孕后再戒烟就为时过晚了。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。

　　三、男人如何戒烟

　　1.改变习惯法

　　把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等。

　　2.环境作用法

　　大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

　　3.转移注意力法

　　忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

　　4.厌恶法

　　用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

　　5.自我奖励法

　　算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。