现代男人工作压力越来越大，拥有健康才能有更好的生活品质与工作成效。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益的食物，想做健康的男人并不困难。在这里推荐几种对男性朋友健康有帮助的水果。

一 、苹果护心

男人患冠心病的机率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的得病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃 400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。

二 、橘子护胃**

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的机率也高。澳大利亚医学**研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

三 、西瓜相当于1粒“威哥哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“威哥哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响，尤其是在晚上。

四、葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的机率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，**不要去皮，便可将患心血管疾病的机率降低。

五、樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

六、南瓜子保护前列腺

摄护腺(前列腺)是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子( 50克左右)就可尽量避免受它的骚扰。