对于男性而言，**为重要的便是肾脏的健康，只有一个健硕的肾脏，才能更好的维护其它脏腑器官的健康发展，因此，男性在日常保健中**为主要的便是做好肾脏的养护。

这3种普通食材 竟可帮男人养肾健体

男人吃什么能固肾健体

1、鸽子蛋

鸽子蛋是一种富含极高营养价值的蛋类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、锌等营养素，具有**的补肾益精的功效，对于肾虚所导致的腰软乏力具有**的调养**。

另外鸽子蛋味甘、性平，并且所含的脂肪含量比较低，因此适量多吃不用担心肥胖的产生。但是鸽子蛋虽好每次也不能吃多，适量为宜。

2、蚕豆

蚕豆是一种很常见的食物，不仅具有**的口感，同时还能起到**的补肾养生的作用。

蚕豆的外形和人体肾脏有点相似，另外蚕豆本身就具有固肾益精、祛湿等保健功效，另外在蚕豆中还含有丰富的维生素c和膳食纤维，在为人体补充所需的同时，其中所含的膳食纤维还能有效降低胆固醇，并促进肠胃道蠕动。

3、洋葱

洋葱是饮食中比较多见的一道食物，虽说洋葱的气味比较刺鼻，但是却具有极高的营养成分，是养生的食疗佳选。其中，在洋葱中含有丰富的前列腺素a，这种物质具有极强的血管扩张剂，进入体内能促进**中钠盐的排泄，这也是维持酸碱平衡的重要因素，因此能起到**的抗压作用。

此外，洋葱的吃法也有很多，而要想更好的发挥洋葱的补肾功效，不妨用其和鸡蛋搭配共食，不仅增加美味的口感，同时还能起到事半功倍的**。