番石榴营养丰富，含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。吃石榴有助于改善皮肤，有助于铁的吸收。对于孕妇，怀孕之后由于肠蠕动减弱，很多孕妈妈容易出现排便困难，甚至便秘，所以含有丰富膳食纤维的番石榴就非常有利于孕妇通便。

孕妇可以吃番石榴吗

孕妇是可以吃番石榴的，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。孕妇食用番石榴可以把它榨汁，这样既容易消化又能吸收营养，番石榴富含的维生素还能帮助孕妇预防感冒。

并且番石榴具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。此外番石榴中含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。但番石榴有收敛作用，而它的籽很硬，难以消化，所以孕妇食用番石榴还是要注意摄入量，吃多了会引起便秘。

但是也应该注意食用的量，番石榴当中的糖分含量极高，大量进食可能会导致肥胖和血糖的升高。

孕妇吃番石榴的注意事项

1、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。 

2、番石榴籽多，患有支气管疾病的孕妇不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。

3、番石榴核多而硬，难以消化，有便秘习惯或有内热的孕妇不宜多吃。

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