女人都想拥有**的身材比例，精致的五官，美白滑嫩的肌肤，举手投足之间都散发着迷人的气息，让男人为之神魂颠倒。可是再出众的外表，再得到男人的欢心，没有一个健康的外表都是白搭，没有福气来享受这一切。林黛玉，多么**的女人，可是病怏怏的身体难以支撑出众的外表，导致英年早逝，一代美人非常可惜。那想要成为一个健康的女人应该从哪方面入手呢？

1、想做个健康的女性，首先睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的**时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的**保养时间。

2、从补钙角度看，女人是**容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙**优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天**一杯酸奶。

3、充足的水分是健康和美容的**。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

4、女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能**一夜之间**不至于因缺水而过于黏稠。**黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

5、女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶**。特别是那些想要减肥的女性，茶是**天然**有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

6、在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量**的一种，所以每天至少**一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。

7、女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

8、一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤**需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

总结：很多人都会说红颜祸水，其实这只是一种说法而已，并不是所有美貌的女人都没有长命，你也可以理解为这是别人嫉妒你美貌如花的言词，大可不必放在心上，貌美是自己的事情，与自己的命运无关，也有许多美丽的女神都有长寿的。大家不要在乎别人的语言，想要拥有健康和美貌并存是完全存在的，只要你能长期以往的坚持以上的八项要点。身体健康了才能有更亮丽的容颜！