大迈步运动

　　首先，我们站好，然后我们两个手掌合起来，向上伸直，然后左腿向前迈步，然后慢慢垫起自己的脚尖，右腿固定在原来的地方伸直。身体慢慢的向前倾，保持这样的状态，大约15秒以上，每天至少要做十套以上。

　少喝一点碳酸饮料

　　很多正在瘦身的女性朋友都知道碳酸饮料对于减肥所带来的影响，碳酸饮料进入我们人体之后，会导致我们人体的胃酸增加，从而影响到我们的新陈代谢。

在减肥的过程中新陈代谢是非常重要的，如果碳酸饮料会导致我们新陈代谢出现缓慢的情况，那么脂肪就会堆积在我们的腹部，长期无法消耗。

并且我们要知道，在碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，进入我们人体体内之后，它会刺激到我们胃酸的产生。胃酸过多的话，就会引起我们出现腹胀的情况。所以我们在日常生活中要少喝一些碳酸的饮料。

　　不乱吃奶制品

　　很多女性朋友都非常喜欢吃奶酪之类的食物，对于某些减肥的女性来说，她们的观念里面认为奶制品是非常有营养健康的食品。其实这些都是含有高淀粉以及高脂肪的食物，虽然这些食物能够给我们带来味觉上的享受，从而刺激到我们的味蕾，但是如果你想要瘦腰的话，请你远离这些食物，奶酪这些食物进入我们人体之内，其实不好被消化，如果你的肠道运转速度不快的话，可能还容易出现腹胀，打嗝的情况。

　　多吃一些坚果类的食物

　　在我们日常生活中，可以多吃一些坚果类的食物，在吃坚果的时候，我们要慢慢的嚼，吃的慢是养生的一种方法，同时也是减肥的一个好方法。

在吃坚果的时候可以降低血脂，同时，还可以降低出现糖尿病的危险。坚果里面对于肚子来说能够起到**的减肥**就是杏仁。因为杏仁里面，它含有一定的药性，对于我们人体来说，它具有润肠通便的功能，同时，还可以降低我们人体的血糖，杏仁还可以降低我们腹部对于脂肪的吸收，从而导致我们腹部的肌肉可以不出现堆积的情况，达到一个良好的减肥**。