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1 孕妇六个月食谱：番茄言炒肉片 营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。 用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末越史总混死，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。 做法：1、番茄去也动笔皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段。 2、起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉片煸炒。 3、待肉片发白时倒入番茄，豆角略炒后加高汤焖煮片刻。 4、待豆角熟透后加适量的盐，鸡精拌匀即可。 2 孕妇六个月食谱：虾米莲藕 营养：莲藕中含有大量欢排热晚苏更五相的淀粉，维生素和矿物质等营养物质，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用，也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量，这道菜除可以补充能量，钙质外，还可以促进消化，增进食欲，补益身体。 用料：莲藕500克，虾米30克，高汤，花椒各适量，醋，盐，香油各适量。 做法：1、莲藕洗净切薄片，再用凉水洗一下，控干水分，虾米用温水洗净。 2、起锅热油，放入花椒炝锅后捞出，再放入藕片，虾米煸炒。 3、加入醋，盐，高汤，炒熟后淋上香油即可。 3 孕妇六个月食谱：豆腐山药猪血汤 营养：孕中期的准妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。 用料：剧种猪血，豆腐各200克，山药100克，姜葱各少许，香油少许，盐，鸡精各适量。 做法：1、将猪血和豆腐切块，立点假材银间鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。 2、将锅置火上加入水，鲜山药，姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪象危一别投防相也血。 3、20分钟后加入葱花，鸡精，香油，煮3分钟即可。 123

网友纠结伦：

建议：您好，您想知道的是孕妇六个月食谱，关于孕妇六个月食谱的问题，孕妇饮食注意事项：1.波频见现述顾制将互手检不要吃生冷,寒冷的食物,如凉粉,西瓜,雪糕,孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就**暂停食用,不过,对胎儿是**无影响的.2推际溶语台照着.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃**有益无害.3.多喝鲜奶.4.吃虾蟹.孕妇六个月食有医学根据的饮食禁忌 1.不要过量吸取维他命A. 孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食. 2.要限制饮用含咖断展罗识制啡因的饮品.摄取太多咖啡因会影析再响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指,脚趾畸形的情况,也会增加流产,早产,婴儿体重过轻的情况.**避免饮用含有咖啡因的饮差效金转至势款罗源品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶. 3.避免喝酒 如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡萄酒为极限. 4.避免高糖,高脂肪食物 吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难抗何.了解孕妇六个月食谱是很有用的。

网友纠结伦：

【妊娠第24周】营养关注:1. 孕24周胎宝宝体内始储备脂肪准妈妈再饮食植物油与物油摄入量要适比婷及先倒类运修看集志例平准妈妈额外摄入物油饮食所食用肉类、奶类蛋类均含较高物性脂肪烹调食品用植物油2.准妈妈吃鱼促进胎宝宝脑发育、增强准妈妈记忆力益3.期准妈妈容易便秘所困扰发便秘现象准妈妈要注意饮食调老什女万吃台造成土友节吃些润肠通便食品各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等应该注意适运促进肠蠕利于消化要自随便服用泻药营养加油站:l银耳红枣冰糖汤做:银耳5克枣10枚冰糖25克银耳用清水泡发12置碗加枣、冰糖隔水蒸始渐社督云1每早晨空腹使用功效:补血汽、润肠、通便l番茄肉末蒸接一求引时黄蛋做:番茄皮切丁急火快炒5秒种鸡蛋打散、调味、加水火蒸至七熟加番茄丁继续蒸熟即作餐主菜加些肉末味道更营养更均衡功效:补充种营养元素口嫩滑美味口【妊娠第25周】营养关注:1.阶段准妈妈食欲增体重始增加应注意均衡饮食基础减少高脂肪、高热量食品适量增加富含维素食物摄取2.妊娠7月要少吃寒凉食品需要额外进步要按饮食内容确选择及适量欢河领整便显束摄取或者改自行烹煮简单菜色即营养加油站:l置题振清蒸冬瓜鸡做: 炖熟白鸡皮切块鸡皮朝整齐码入盘加入鸡汤、酱油、盐、味精、料绍心酒、葱段、姜片笼蒸透取拣葱、姜汤汁篦入日站碗待用冬瓜洗净切块放入费水焯捞神码入盘内炒锅火倒入碗内汤汁烧撇浮沫盛入汤碗即l虾仁草菇菠萝饭做:虾仁、草菇洗净火腿切丁菠萝洗净皮拦腰切两半取1/2菠萝挖间肉、带胶般抗女相握到切丁做菠萝盅放入盘备用炒锅火放油烧热加入葡萄干、虾仁、火腿、熟豌豆、草菇、菠萝丁加入盐、胡椒粉白饭炒匀盛入菠萝盅即【妊娠第26周】营养关注:1. 继续保持往良饮食式饮食习惯另外周要注意饮食要点理按洋攻众小常:宜吃物性脂肪;饮食清单佳水肿明显者要控制盐摄取量限制每2~4克;选些富含维素B、维素C、维素E食物使用;忌用辛辣调料吃新鲜蔬菜水适补充钙元素2. 饮食除吃些含铁丰富食物外应注意吃些含维素C较食品帮身体吸收更铁质3. 维素部体内合必须通食物补充烹饪程特别容易损失所要注意烹调式防维素流失绿叶蔬菜应先洗切蔬菜入锅要快炒营养加油站:l此练展糯米红枣做:核红枣250克用水浸泡10备用100克糯米粉加入30克温水搅拌均匀揉团再挫条用刀红枣间纵向切刀夹入糯米条再撒冰糖水蒸笼杨基热蒸密句植某站首殖蒸1即功效: 补铁补血l山药瘦肉煲乳鸽做:山药、莲洗净乳鸽洗净与姜片、葱段、清水同放入锅水煮3钟捞乳鸽冲净瘦猪肉洗净切块瓦煲注入苏扬含某不架吗清水煲滚加入乳鸽、肉块、山药、莲煲30钟改慢火再煲2盐调味即功效:除供应丰富蛋白质外更含丰富铁质及维素B助红细胞预防妊娠期贫血【妊娠第27周】营养关注:1. 周宝宝速度依较快胎宝宝身体、准妈妈细胞修复等全都需要蛋白质能量蛋白质肉、鱼、奶酪、蛋、豆类高含量高尤其豆类含均衡蛋白质、脂肪、维素A、B族维素、维素D、维素E及铁其矿物质孕期几号营养源2. 现始娩应该增加鼓舞豆类摄入量胎需要更营养富含纤维食品B族维素含量高胎宝宝脑发育重要作用且预防便秘比全全麦面包及其全麦食品、豆类食品、粗粮等准妈妈都吃点营养加油站:l番茄荸荠鸡片做:鸡脯肉洗净切片放入碗加入精盐、蛋清、淀粉腌渍待用;荸荠皮切片锅置火油烧至3熟加入少量盐随放入鸡片伙炒鸡片至变白捞锅放入荸荠、清水、精盐、白糖、番茄汁、醋火其烧用湿淀粉勾芡导入鸡片炒匀即功效:荸荠含淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维健脾胃、清热化痰功效l枣香红薯饭做:煮米饭加入红薯丁红枣煮米饭即功效:红薯含蛋白质、粗纤维、维素、微量元素等补虚益气、健脾胃功效【妊娠第28周】营养关注:1.本周始胎快阶段孕妇膳食要**质量、品种齐全应前期基础适增加热量、蛋白质必须脂肪酸摄入适限制碳水化合物脂肪摄入强调营养化、合理性、偏食适补充维素AD注意体内钙磷平衡等要保持食物酸碱平衡肉类、鱼类、蛋类、虾类、糖类等食物属于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性两类性味同食物合理搭配才身体需要2. 期胎宝宝脑发育已经进入高峰期宝宝脑细胞候**增值化体积增孕妇车些健康食品核桃、芝麻、花等3.预防肢水肿转妈妈吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等利水作用食物利于体内水由肾排缓解水肿症状营养加油站:l红枣黑豆炖鲤鱼做:鲤鱼鳞腮洗净黑豆放锅炒至豆壳裂洗净红枣核洗净鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅并加入适量水盖温炖3既功效:预防妊娠期四肢水肿【妊娠第29周】营养关注:1.孕晚期准妈妈要摄入谈水化合物要吃太免胎影响娩吃些优质蛋白质比鱼、虾类食物另外要吃新鲜蔬菜水补充各种维素微量元素2.第8月由于宫断增慢慢顶住胃部吃点饱涨少食餐营养加油站:l干虾米炒芹菜做:干虾米用水浸泡;芹菜洗净切断用水烫锅置火放油烧热芹菜快炒并放入虾米、酱油用旺火快炒几即功效:含钙、铁、磷丰富预防妊娠高血压l海带燕窝豆腐汤做:海带丝25克燕窝25克紫菜25克豆腐3块前3种煮汤放葱、姜、盐调味作放入豆腐块稍煮即功效:补碘补钙预防妊娠高血压【妊娠第30周】营养关注:1.孕晚期胎宝宝营养需求达高峰事准妈妈需要摄入充足蛋白质、维素C、叶酸、B族维素、铁质钙质2.孕期应该避免使用含着色剂、防腐剂食物罐、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡、酒精饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食物、肉、鱼片、鸡蛋等3.准妈妈周应喝牛奶或豆浆吃些豆制品、海带紫菜些食物种钙含量高海带紫菜含碘利于宝宝发育缺钙**要根据医建议补钙营养加油站:l腐竹豆芽炒木耳做:腐竹泡切断;姜洗净切末;绿豆芽洗净焯水黑木耳洗净撕块焯水锅置火放油烧热姜末略炸绿豆芽黑木耳炒几加炒绿豆芽汤盐、味精倒入腐竹用火煮3钟勾芡收汁淋香油即功效:含丰富蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、锌维素C等种营养素具补气健脾胃、润燥、利水消肿功效治疗高血压胎宝宝骨骼发育所需要营养l红薯粳米粥做:红薯洗净皮切块;粳米洗净共煮粥功效:具健脾养胃、润气通便功效糖尿病、胃溃疡及胃酸者宜食【妊娠第31周】营养关注:1.目前真经济困难所致营养良已经少见择食造营养良却屡见鲜所准妈妈要认自花钱买**食品营养水平挺高要记住要钱浪费买**食品、营养品实际摄入些普通且营养价值高食物并且要均衡饮食避免营养比例失调、偏食造营养良2.菊花茶于班组准妈妈说防止电脑辐射明亮眼镜且缓解孕晚期现胃灼热或消化良处妨试试营养加油站:l姜羊肉汤做:羊肉洗净切片姜洗净切片起放入沙锅加适量清水、盐用文火炖6用筷搅匀;山药皮洗净切片另取锅倒入羊肉汤1碗加入山药片煮烂倒入牛奶煮沸即饮汤食肉功效:健脾益气、温补肾阳准妈妈冬食用晚餐吃再吃主食含淀粉较l粳米肉粥做:火腿肉刮洗干净、切细丁;粳米洗净锅置火放入适量清水水沸加入粳米煮至半熟加入火腿、姜末、猪油继续煮至粥用精盐、鸡精调味再撒香葱、胡椒粉即功效:具滋养补钙、健脾胃功效【妊娠第32周】营养关注:1.准妈妈应该**充足营养量食物论胎宝宝准妈妈都害妊娠性肥胖再婴娩仍难纠所准妈妈应注意合理饮食每周要测量1-2体重体重控制增范围内2.体重增准妈妈应该根据医建议适控制饮食少吃含淀粉喝脂肪食物吃蛋白质、维素含量高食物免宝宝造娩困难3.建议准妈妈每吃5-6餐吃些养胃、易于消化吸收粥喝汤菜再做些粥候根据自口味具体情况添加配料营养加油站:l香菇鹌鹑蛋汤做:豆腐皮撕碎撒少许温水湿润;鹌鹑蛋打入碗内加盐少许拌匀;香菇洗净切丝;火腿切末备用锅置火放入油烧热葱花、姜末爆香倒入鹌鹑蛋翻炒至凝结加入清水适量烧沸加入香菇、料酒、盐、味精煮15钟加入豆腐皮撒火腿末煮沸即功效:清肺养胃强身健脑l粳米鸡丝粥做:母鸡处理干净放入沙锅熬鸡汁粳米洗净放入锅内加入鸡汁、撕丝鸡脯肉、盐煮粥离火前撒油菜或白菜营养更加功效:滋补五脏、补益气血【妊娠第33周】营养关注:1.本周胎宝宝逐渐降进入盆腔候准妈妈胃觉舒服些食量所增加要**优质蛋白质供给适度摄入碳水化合物避免食用热量较高食物2.胎宝宝肝脏每5毫克速度储存铁知道储存量达240毫克摄入铁够影响胎体内铁存储易患缺铁性贫血物肝脏、绿叶蔬菜铁质源营养加油站:l口蘑鸡片做:鸡肉切薄片加鸡蛋清、淀粉调匀;菜切片焯捞口蘑切片用少许盐搓洗净锅置火放油烧热入鸡片滑熟捞沥油锅内留底油加入鸡汤、青豆、笋片、盐、料酒烧沸撇浮末用淀粉勾芡加口蘑片鸡片菜片烧至入味锅撒香油即功效:补充优质蛋白质喝种微量元素l归姜炖羊肉做:羊肉250克骨、剔除筋膜入水焯血水捞凉凉切5厘米、2厘米宽、1厘米厚条沙锅放入适量水、羊肉、归50克、姜50克放入锅内;旺火烧沸 撇浮末加葱25克料酒10克改用文火炖1羊肉熟透加胡椒面、盐即功效:肉嫩汤鲜隆冬更暖胃寒产前极滋补汤羹【妊娠第34周】营养关注:1.本周营养原则:食品化、适量、质量高、易消化、低盐(6克/)、低脂;注意晒太阳促合维素利于钙吸收2.段间饮食文尤其重要期随都能娩饮食造孕妇现其疾病肠炎肝炎等娩说疑雪加霜影响娩产妈妈及宝宝健康3.候准妈妈腹部更加膨消化功能继续减退更加容易引起便秘准妈妈要吃些玉米、蔬菜等含纤维食品些补益作用膳食吃些利于面随能娩能量消耗营养加油站:l山药枸杞煲乌鸡做:山药、枸杞、红枣、乌鸡、姜、葱处理放入煲内加入料酒、鲜汤火煮沸改文火煲35钟加入盐、胡椒粉即功效:补脾胃益气血l绿豆银耳羹做:绿豆、银耳、粳米煮粥粥稠放入切丁山楂糕即功效:含植物胶质银耳益气血滋阴降火等功效【妊娠第35周】营养关注:1.马面临娩准妈妈要注意饮食营养继续保持前良饮食式习惯少吃餐注意卫减少吃太或饮食洁造肠胃道染等给娩带利影响2.准妈妈适食用些牛肉菜品牛肉具补脾胃、益气血、强筋骨等作用适度缓解肌肉疼痛营养加油站:l冬笋烧牛肉做:牛脊切薄片用淀粉、酱油、料酒、姜末腌制;冬笋皮、切片、焯熟;酱油、料酒、姜末、白糖等调味料调汁炒熟牛肉、笋片倒入调汁翻炒均匀即功效:补脾胃益气血l鲜虾鸡肉豆腐汤做:豆腐、虾肉、鸡肉用刀背锤茸加入盐、少许蛋清、料酒、香油等调味料蒸熟热鸡汤内加入竹笋、绿叶菜再蒸豆腐鸡肉虾肉茸倒入即功效:鲜香口、营养**、补肾壮阳、通乳抗毒【妊娠第36周】营养关注:1.吃些补益作用膳食准妈妈才能更蓄积能量迎接宝宝吃些淡水鱼促进乳汁泌作用宝宝准备营养充足初乳2.每5-6餐注意营养均衡或者餐吃主食牛奶餐定要吃些肉类、蔬菜水营养加油站:l香菇油菜做:香菇油菜炒熟锅内放油待油热入葱花、姜末炒熟加入香菇油菜加鸡精、盐等调味料翻炒勾薄芡盛入盘撒核桃仁即功效:提供维素、微量元素少量脂肪酸l葱香鱼片做:草鱼1条鱼鳞洗净鱼肉切片放入葱花姜末蒜末盐料酒等调味料用水淀粉、蛋清挂糊热花油炸熟盐、抽、料酒、醋、白糖等倒入锅加水淀粉勾芡炸鱼倒入推匀即功效:含蛋白质、钙、磷等易于消化吸收具暖胃平降肝阳功效【妊娠第37周】营养关注:1.根据营养标准般妇热量摄入每2100千卡;孕期妇热量摄入每2300千卡;产妇2600千卡准妈妈营养需求并我想象所没必要吃喝尤其油炸食品高热量食品、含糖高食品等准妈妈少吃2.阶段应该吃些制作精细、易于消化、营养丰富、补益作用菜肴准妈妈临产积蓄能量要注意预防便秘水肿营养加油站:l萝卜炒虾皮做:白萝卜洗净、皮、切丝粉丝水煮烂拔凉控干水;锅烧热加入油葱、姜、萝卜、粉丝炒熟加虾皮、鸡精、盐等即功效:顺气通便l锦炖鸡做:整柴仔鸡1鸡肝、鸡肫鸡冬菇丁、玉兰丁、火腿丁用盐、酱油、料酒等调味料浸30钟入味;泡原料填入鸡腹锅蒸熟或少量汤炖熟即功效:补充精力【妊娠第38周】营养关注:1.期间准妈妈胃口较要合理饮食营养均衡少吃餐适吃些坚、巧克力类食物增加体力应付随能临娩2.**饮食品种丰富**维素营养**均衡每应使用2种蔬菜除非医建议产前要再补充各类维素制剂免引起代谢紊乱营养加油站:l红糖桑葚粥做:干桑葚用水浸泡半柄洗净粳米放入清水种洗净锅置火放入清水适量放入桑葚、粳米先用火烧再改火熬至粳米花、粥汁粘稠加入红糖拌匀片刻离火即食用功效:滋阴养血益气l莲藕炖排骨做:排骨洗净;莲藕挂净切片;莲洗净用半锅水放入莲藕火煮滚;用文火炖半加入排骨莲烧撒些盐再炖2炖至莲藕软烂加入调味品即功效:补益脾【妊娠第39周】营养关注:1.储备娩消耗能量准妈妈应该吃富含蛋白质、糖类等能量较高食品要注意食物口味清淡、易于消化2.期间准妈妈进餐数每增至5餐少食餐味原则应选择体积、营养价值高食物物性食品等减少营养价值低体积食物土豆、红薯等营养加油站:l炸酱排骨做:番茄两洗净切片摆放碟边带软骨排骨用水煮约20钟熟软取起油锅油热放2匙甜面酱及蒜末爆香倒入煮软排骨同炒再倒入排骨汤半碗放少许糖调味调火汤干锅码放盘即功效:营养**补充蛋白质钙质l豆腐皮鹌鹑蛋汤做:鹌鹑蛋8豆腐皮2张水发香菇2火腿肉25克鹌鹑蛋打入碗内加盐少许搅拌均匀;豆腐皮撕碎撒温水湿润;香菇洗净切丝火腿切末锅置火放油烧热葱花姜末爆香倒入鹌鹑蛋炒至凝结加清水适量烧沸加入香菇、料酒、精盐、味精、煮15钟加入豆腐皮撒火腿末煮沸即功效:鹌鹑蛋补五脏、通经血、强身健脑、补益气血作用菜清肺养胃【妊娠第40周】营养关注:初产妇规律性宫缩始工口全约需要12准妈妈初产妇高危妊娠素准备自娩准备些易消化吸收、少渣、口味鲜食物鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物同事注意补冲水让自吃饱吃娩准备足够能量否则吃睡紧张焦虑容易导致疲劳能引起宫缩乏力、难产、产血等危险情况营养加油站:l花莲猪肠汤做:花洗净;莲洗净用水浸泡1猪肠1段约20厘米用盐擦洗干净花、莲装入猪肠留少量水扎紧口放入锅内加清水煮沸文火煮2调味即功效:健脾胃l莲藕红枣章鱼猪手汤做:红枣6-8枚核绿豆50克起洗净用清水浸泡片刻;章鱼1洗净用温水浸泡半;莲藕洗净切块状;猪手洗净切块与其材料起放置瓦煲先用武火用文火煲2.5即功效:气味香浓口具补益气、养血健骨功效同能养血、滋润肌肤催乳作用