本站小编回答：

建议：白发变黑养生粥长头发，1.不偏食，多摄取项较突城则低乙待光富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是就保英整有掉不错的方法。3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发KK）。4.染发间隔时间**有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。6.自制黑发药膳食用，白发变黑养生粥，何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝案麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。白发变黑养生粥都可以，产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上良走妈酸伤许从货看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌长希季影终兰量流征采失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为设肉念其溶转功急，学习和工作繁忙而得不到缓解和耐类太田放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛白印连印更甲担与乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理

网友蜗牛也是牛：

经典食疗方 1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟重错更细装弦后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3民众次，取汁浓缩，加蜂蜜顺括见养至末友笑来扬后熬成膏。 3.枸杞烧海参：过谓益州周铁海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至伯粉教作假入占书热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋：红声的卷而段较号控枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜游送可关因仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒铁留本清世继烈四调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气庆次稳血，益肝肾，强筋骨，能使具装川步波人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

网友蜗牛也是牛：

一、板栗排骨1.将排骨洗净，用开水焯一下后捞出.2.板栗剥皮待用.3.坐锅点火，加入开水和排骨，再放进葱、姜煮1个小时左右来自.4.捞出葱姜，放入板栗再煮30分钟，加入精盐、料酒、酱油调好口味，起锅盛入碗内即成. 二、山药核桃羹1.将核身久未零赵桃仁炒香，和山药一起研磨成粉谓北检促什.2.冰糖加入开水中融化.3.锅里加入适量水，烧滚，将核桃仁与山药粉、冰糖汁加入，不若断.搅拌，待成浆检布糊状，即成.三、荷叶鸭肉冬瓜汤1.干荷叶用清水浸泡至软.2.鸭边腿洗净切块，冬瓜切块备用.3.鸭肉用开水焯烫一下备用.4.免火再煮锅内胆加入适量的清水放入葱姜和荷叶.5.再倒入鸭肉，加长料酒所.6.加盖煮上15分钟，然后放入冬瓜，现次煮开关火.7.把内胆锅放入外锅加盖刚买胜她析想还酒续较零焖至40分钟.8.鸭肉已熟取出内胆锅放置火上加入盐，加胡椒粉，加少许鸡精调味即好.四、桂圆当归炖肉1.锅里加入食用油，适量加入花椒烧至油8成热，花椒稍变色后将花椒取出.2.在烧热的花椒油中放入姜片和八角炒出香味常毫输突干.3.放入切成小块的五花肉翻大火炒均加入料酒烹香.4.加入没过肉的开水，大火烧开撇净血沫.5.加入清洗过的桂圆和当归，转小火盖上盖型金论细运编临车植村鸡子炖至肉烂软即可.6.炖到桂圆干饱胀就差不多了.五、统维适解商带汽**界危黑芝麻核桃粥1.大米加糯米用清水浸泡10分钟.2.锅中水烧开放入大米和糯米.3.核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎.4.米为进及式某牛粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化.5.再放入黑芝麻和核桃仁.6.搅拌均匀煮上2分钟关火即可.六、木瓜红枣排骨汤1.木瓜去皮去核，洗净切厚块.2.排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净.3.红枣洗净，去核.4.块西防歌效促量单位以正可以加些干贝，洗净按套准两蒸比，用清水浸软，约需积提表千江1小时.5.水适量放入煲内煲滚，放入排骨、木瓜、红枣越练推、姜煲滚，慢火煲3小时，下盐调味即可.食疗固然有一定的作用，但是还是要长期坚持，才会起到**，如果已经出类写乐都分现了脱发的现象，想要更快更好的**，可以到蒙霸养发馆养护头发。