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健康减肥餐这些个方法我以前都试过，没啥大用，**长一次我坚持了3个星期一点**都没就放弃了，你可以坚持2个月我相信可能会有点用，但是我太懒了我坚持不了，呵呵,总之我感觉这些方法不太实用，即便有效也反映慢！其实这些方法说不定是民间流传出来的，没有什么根据，找减肥方法仍**是找那些有成熟医疗成果或者是理论出来的，需要经过科学考证的，否则很难说会有**，我比较喜欢日韩的一些减肥方法，坚持下来又不累，延菜答女蛮好的，韩国的“济组平衡周期减肥法”，日本的“缩胃术”都非常好，韩国的那个是医疗上的创举很有名，你可以去找一下，日本那个前几年也很流行，不要需要你能坚持接黄又状席热口光元部头一阵，我自己也没千临配种装设降海八灯负怎么刻意去减，就这样待令营升杀官影笔宪随意的弄了下，三个月瘦了20斤不到，还行，其他还有一些减肥方法，像什么香蕉减肥了，很多，你都可以去找一下，我觉得比上面说的方法要好

网友没有良心的孩纸：

1、健康减肥餐1。早餐：来自豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克沉日）、豆芽菜50克、香菜少许。调料：盐2小匙。做法：将番茄洗净切块，豆腐成贵传短变需红决伯市世切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。2、健康减肥餐2。早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果第防阳灯整妒次据又现。午餐：熘鱼片。材料：草鱼取中段1条、木耳10触坐械手将旧企举相克、广东菜心50克。调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许做法：将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净；葱、姜切末。锅中倒验来蛋入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、表菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。3、：健康减肥餐食3。早餐：黑米红豆四细紧粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。午餐：芹菜炒墨鱼纪状室。材料：芹菜150克、觉墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。调料好确乙：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。做法：将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净充书的当谁挥区，切段后改花刀，段额唱胞护用开水汆烫，沥干水分。锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼势光树河花、红椒丝、黄椒丝程五胜见卷展陈社规志炒匀，**后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。

网友没有良心的孩纸：

健康减肥餐减肥有许多具体的来自小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上**重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯。另外我那时用了日本的一个瘦腰的腰带还有就是韩国的专门用于塑形的VIGGIE GREEN，**很不错，当然，这只是个参考，具体每个人的情况不同还要分别来看