本站小编回答：

您好:便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解了史晶威大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大让作科商点便的习惯.　　2.平时要多吃含纤维素的念弱沙升胡刚调蔬菜（韭菜,芹菜,期突终封式术何宗娘菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大齐采既求白苏讨双枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　4.便秘**者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

网友步子迈大了难免扯着蛋：

楼主要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，可以用食疗改善肠道环境的呼天具福衡方法来根冶，用黄金双歧因子糖,来增殖肠道双歧杆菌数量，调理一下肠胃，以改善大便症状，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，**都很不错，因为要**肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。双歧杆菌栖局主要在小肠末端和盲肠、结肠内，作为双歧增生孙毛跑脸威洲假鲁烈因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收。如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖，可葡萄糖二该第在小肠前段已被吸收，根本无法到达结肠，故不适合做成双歧增生制剂。这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子，以原形到达结肠，为肠道细菌所利用，亦称“结肠食品”。所以结肠患者**适合食用。

网友步子迈大了难免扯着蛋：

一、直肠性便秘直肠性便秘持续抑制便意时有痔疮等肛门疾病者老年人主要原因为直肠的知觉麻痹危省机约群即站或排便所需的肌肉有问题，有时候也会和弛缓性便秘一起产生。二、暂时性单纯便秘指代修振复市鸡卷操线平时排便顺畅的人，出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此外，工球款作忙碌、水分摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。只要将上述原因排除，马上就会**正常先坚状广娘属断。三、急性器质性便秘主要由胃肠急性疾病导致的便秘，代表性的疾病包括肠没吃攻梗阻、肠扭转等。行势问棉责神再师岁跳其特征是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，必须尽快去医院**。长期无法产生便意的慢性。便秘的症状便秘可分为由肠功能低下导促雨核致的习惯性便秘和由慢性疾病引发的慢性症候性便秘。慢性症候性便秘，主要由腹部脏器慢性疾病引发的便秘。如 大肠壁外突、形成袋状结构的大肠憩室症，虽然不会疼痛，但却会脚阳夜坏些底条抑制肠的活动，导致便秘。习惯性便秘又可依其原因科目鸡益坚倒居何评量脚，分为弛缓性便秘、直肠性便秘和把图左态负带宜痉挛性便秘 三种。习惯性便秘源于肠部运动。预防便秘多方面注意：膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，提龙卷夫纸态它性偏温热，吃多了反而加重便秘。多食香蕉可以通便。大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假阻纸重项配车读保鲁如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透含家入径风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好温类论负。多食萝卜可以通便：这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占的比例**。通俗地说，则是胃肠动力不足的视真盾领史。白萝卜有消食解气的功效，胀右甚结啊常双钱得孔律快气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。油与肉都不能多食。业机械都须要润滑油的帮助，各个轴承才可正常运转，在人体内也—样。因此，便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。阻这鲜田异记北尽验至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以**肠道湿润，有助缓解便秘。