本站小编回答：

**有效五种有氧运动减肥法 有氧运动概后阳讲被做话万亮被公认为是**的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指来自各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的**，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自还项液边福曾状飞沙己**了解。 1.张演弛有致的有氧运动减肥 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的**，即在高强度运动的胞土英间隔中加入平缓的**时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系**凯瑟琳

网友夜闯女儿国：

告诉你一个来自很有效的减肥方法~ 我夏天的时候用的11天减少了7斤~ 就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系 下午3点以后**都不要吃乱七八糟的东西了 3点到6点间水果可以吃。零食啊`。主食都不要吃。 然后晚上。随便你几点吃~睡前两小时就行 把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~ 不加糖~就这样很有**~也不用运动什么的~ 本人19岁~夏天这个办法不错的~`做到营养跟减肥一体~`

网友夜闯女儿国：

练瑜伽吧，不仅可以减肥还可以使自己精神倍加，平常的时候多注意饮食，也不要太苛刻的要求自己，嘻嘻，好身材吃出来嘛，加油哦，相信你可以的。