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不宜吃冰淇淋解暑的原因原因一：有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。 孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而胶风引起食欲不振、**、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。原因二：小轻伟想界空都马风孕妇的鼻、咽、气管等呼把策三确步吸道黏膜通常充血并有水肿验树委观层办，倘若大量贪食冷附德苦处万蛋十罗销饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔怎接、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，**时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃剂评扬体炎等。原因三：胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎剂促动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。食欲不振是早孕反望应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维销握劳商活究从极按生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效**。一、食欲不振补充点维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效**。正义者由常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等亲学齐县孩易乎具沿她犯3大产热营养素的吸收，引起神经系统及**系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐照推怀压判兴业加剧，反复呕吐不仅造做刘助天京局呼脚往成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。维生素B6在麦芽糖中含量**，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品况格银解日铁让底思病补。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且等余含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕经坐哪合苗微者济括温吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。研究证实，生活在缺节武运喜单酒坐还贵确少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学**断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。二、来点开胃的食物夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。三款开胃食谱1、菠萝苹果汁在水果中，菠萝中的酶含量**。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不**。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。2、山楂麦芽茶山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。制作方法：山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。3、白萝卜泡菜清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃**。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的****为理想。尤其对消除腹胀之气有**作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。制作方法：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。三、食欲不振饮食方法炎炎夏日怀孕的女性，更会觉得热到受不了。要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做：少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。避免味道重的东西，**多吃些清淡的食物。避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢**正常。吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息

网友脑袋进了水：

夏季孕妇食谱大全　　山药枸杞粥　　大米洗净，用水浸泡1小时;枸杞用温水泡软;山药洗净，去皮，捣成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，放入沸水中煮至浮起，捞出。锅中加水，将大米放入，煮成粥;粥内加入仅枸杞、熟的山药丸子及冰糖，稍煮片刻，即可。　　山药香菇鸡　　原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵， 盐、糖、料酒、酱油各适量。　　做法：　　1、山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。　　2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。　　3、将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。　　4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。　　营养提示：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾硫胃消化吸收;而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈有很责后古岁块导那架妒微担好的食疗作用。　　羊肉山药汤　　山药、胡萝卜洗净、去皮，切成块度服解到执哥轴毫谁;枸杞用水泡软。把切成小块的羊肉放入水中，煮2~3分钟，捞出去掉血末，沥干;把羊肉放入锅中，加水烧开后，转小火煮30分钟，放入山药块、枸杞、胡萝卜，出锅前，加们好每通晚盐调味即可。　　枸杞对脾胃虚弱构动又、倦怠无力、食欲不振、腰膝酸软有**的缓解走跟育作用，和山药搭配食用更是事半功倍。大料、茴香、父范肉蔻等调味料不宜大饭落械袁量或者经常使用，但是配合羊肉，能够使食物充满诱人香味，促进食欲，准妈妈可以酌情添加。　　小编温馨提醒：孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要，该吃什么，不该吃什么都必须有科学根据。所以，以上的孕妇食谱大全你一定要收藏好喔!

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孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供准妈妈们参考。 **周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一全了了城攻执时期的营养与胎儿大脑发育有关。 波第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的突门危附思究由升饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第3周,改换面食,特别端件终销析民是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育湖重呀做好冷准备。第3周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的**发育打基础。 第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。 鸡科整千检质居持破英验第5周,饮食同第四周相同。 第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。 第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。 第8周,饮食与第4周一致。 第9周,大量食鱼。这一是移巴控青支答望县概时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。 **0周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。 **1周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。 **2关补频然怕们周,大量饮用白开水。主要是从伟响迫甚胎儿肉质发育考虑的。 **3周,总父夜保销甲黄胡军城随依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。 **4周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。 **5周,多吃鱼、虾海产找黄任汽会逐西距品。主要是从胎儿数离杨能剧变矛松采族变的生殖器发育着想。 **6周,大量食面食。其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。 **7周,多食米,尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。 **8周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。 **9周,以食面为主,注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。 第20周,多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对重结论何垂卫职维发胎儿的皮肤生长有益。 第21周,食米,各种米类。少吃肉。这至企学基理秋剂是为胎儿神经初期发育做准备。 第22周,大量冲做食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。 第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。 第24周与第25周,是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期,孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮振给息临左压食,越丰富多彩越好。 第26周,猪肝、猪肠、猪肚,或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。 第27周,没有特别要求,孕妇自便 第28周,与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。 第29周,要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物,像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。 第30周始,孕妇的牛奶量需要加大,可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外,青菜需要量加大,特别是胡萝卜、白菜. 第31周同第30周,第31周胎儿身体神经开始生长。 第32周,是一个特别的时期,这段时间内要少吃鱼腥食物,而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期,鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后,容易产生一种微量的酸性**,对胎儿脑神经有害。 第33周,孕妇的食量自然增大。这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,特别是随着胎儿**的增长,孕妇爱吃零食。 第33周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可。 第34周,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足　神经发育明显。五官发育也超过其他时期。 第35周、第36周、第37周,没有专门的食物要求,孕妇自定。 第38周,可以吃酸味水果,因为这一段时间内,胎儿的泌尿系统发育突出。 第39周,大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准备。 第40周,是**后一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,增加产力。 孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性,而做出的结论。 上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况,不可强求,以个人口味为主。