3.避免走不平的路

穿着高跟鞋走不平的路，鞋跟容易偏折，扭伤脚踝。

4.走路姿势正确

穿高跟鞋走路姿势不对，会增加受伤风险。走路时，应该鞋跟先落地，然后再是鞋头，腰板要挺直，胯部不要扭动太大幅度。

5.高跟鞋不宜太久

穿着高跟鞋走了一段时间应该要停下来休息一下。坐下来时候，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

高跟鞋的危害大，常穿高跟鞋会使得腰部肌肉紧张，进而造成脊椎弯曲。而脊椎弯曲是胸部下垂的一个重要原因。因此，常穿高跟鞋是胸部下垂的一个元凶。这样说大家一定要合理安排穿高跟鞋的时间和场合，一定需要穿的时候也要学会放松，平时的休闲时间和家居时间大家尽量放松脚部，放松身体，给自己的美胸留出时间。