女人的背部也是很迷人，尤其是穿露背装的时候，但是，如果虎背熊腰的话，肯定是有损女性形象的，那么，女性该怎么瘦背呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

1、每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的**。坚持每天都有时间就做，这是**易坚持的运动了，想要美丽背影**少不了这个扩胸动作。

2、叉腰抖手臂

双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。