男人的性能力直接关系到两性之间的性质量，所以提高男人的性能力是性生活中的重中之重，那么我们日常生活中吃什么能够提高**持久？接下来就让我们一起看看吧。

1、生蚝

生蚝中含有丰富的蛋白质和锌元素，是男性的滋补品。特别是生蚝中含有丰富的锌，可以维持男性的正常生理功能，以提高男性的免疫力，对于早泄的患者有帮助改善的功效。

2、淫羊藿泡水

淫羊藿是一种草本**，它的主要功能就是温补肝肾、壮阳起痿、强筋健骨，古代医书《本草正义》称淫羊藿“专壮肾阳”，所以它是一个补肾的佳品。但是必须在医生的指导下使用。

3、牡蛎

人体中前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会导致精子稀缺和睾丸萎缩，而牡蛎是高锌食物能够增加各种矿物质的摄入量，从而增强**。

4、生虾

生虾是补肾壮阳增强性欲的食物，其中含有大量的锌，这类物质对于堆动精液和睾丸的雄性物质十分有效，还含有丰富多姿的多巴胺，能够增强**。

5、口服药物

除了从饮食上还可以在医生的指导下口服药物上来提高**。例如:盐酸达泊西汀、西地那非。

以上就是今天分享的全部内容，性生活是婚姻中必不可少的调味品，以上可以帮助男性提高**，希望对你有所帮助，祝你生活愉快，再见！