晚上用这些**泡脚  祛寒消肿还温肺

什么样的养生方式**简单，每个人的见解是不同的。什么时间段养生**，每个人的见解还是不同，所以，小编推荐大家可以在晚上的时候，用以下几种常见的**进行泡脚则养生的**甚佳。另外，**泡脚有什么好处也有相应的讲解!

晚上用什么**泡脚养生**好

1、生姜

生姜是厨房中常见的调味品，不但可以调出美味的菜肴，而且常吃对人体健康起到促进的作用。多数人认为生姜是菜类的一种，其实它也是一味**，它除了具有食用价值之外，还可以用它泡脚，因为它可以去除人体内的寒气，非常适用于手脚冰凉的人群。为何它具有祛寒的作用?因为生姜能够刺激**，改善局部**循环和新陈代谢，所以，选择生姜泡脚是非常不错的选择!

用生姜进行泡脚时，并不是将生姜直接放入热水中进行泡一会就可以的，而是取适量的生姜，将其切成丝状，然后放入加有适量水的锅中以小火慢煮十分钟左右即可。将煮好的生姜水稍微冷凉之后倒入洗脚盆中进行侵泡即可!在煮生姜水的过程中，由于生姜本身的诸多**成分是小分子物质，易挥发，所以，在煮的过程中，**用锅盖盖上。

2、桂皮

晚上有习惯喝水的人群，第二天早上起床后，身体会出现浮肿的现象，尤其是面部。或者肾部出现异常的人群，自身的身体也会出现浮肿的现象。不管什么原因导致身体出现浮肿，这时消除浮肿是至关重要的。

如何消除水肿是人们不知道的，小编建议大家**在晚上睡觉之前可用桂皮进行泡脚。桂皮是厨房中常见的调味品，其实它也是**的一种，它不但可以消除因肾部健康出现异常引起的浮肿，而且还能消除因过量饮水导致的浮肿，所以，小编建议大家晚上用它进行泡脚是相当不错的。

如何进行桂皮泡脚，这也是需要方法的。可用15克的桂皮，然后放入加有适量水的锅中进行慢煮15分钟左右，然后待水温后将水倒入洗脚盆中进行泡脚即可。此法可以促进下肢**循环，从而达到减轻水肿的目的。

3、艾草

人们比较注重肠胃及肾的健康，却忽视肺部健康。如何保健肺部?其实也是可以通过泡脚的方式进行。每天晚上睡前泡脚时可以加上一物——艾草，则具有保护肺部健康的作用。艾草在《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、**的一味药。

艾草除了可以食用之外，其实也是可以用于泡脚的。可以取30克的艾草放于加有适量水的锅中进行慢煮10分钟，待水温后倒入洗脚盆中进行泡脚即可。由于艾草本身的特殊性，小编不建议大家每天晚上都用艾草进行泡脚，可以每周泡2-3次即可。如果过于频繁的用艾草进行泡脚，不但不利于肺部的保健，而且还会引起头部气血不足的现象，易使人体出现头晕、头痛的现象。

4、藏红花

想要促进**循环，缓解手脚总是发麻的症状，小编建议大家可以在晚上睡觉之前用藏红花进行泡脚。取10克左右的藏红花放入加有适量水的锅中慢煮十分钟，待水温后倒入洗脚盆中进行泡脚即可。

用此**进行泡脚不但具有以上的作用，而且还具有活血通经、祛淤止痛的作用，可预防和减轻静脉曲张，非常适合长期伏案工作的人群。如果在用此**泡脚的同时加入适量的艾草也是可以的，在一定程度上可以**，提高睡眠质量，对于长期失眠的人群是非常不错的一种治失眠的方法，小编极力推荐人们尝试这种方法!