在冬季，清晨起床，天气寒冷干燥，都说冬季**适合进补，但是并不是什么食物都可以任意食用的，有的食物在清晨的时候是千万不能食用的，下面就一起来看看哪些食物清晨不能吃。

清晨不能吃的食物

　　2.油炸食物

　　油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被**破坏。根据****研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上**的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇，蘑菇是**的养生食品。

　　3.碳酸饮料

　　很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神，殊不知碳酸饮料含有大量的糖分，早晨饮用对身体不好，而且一杯可乐就含有5大勺糖，容易让血糖波动。因此，在清晨**不要喝碳酸饮料。

　　4.高脂肪食物

　　在清晨的时候千万不能吃的太油腻，不要食用含高脂肪的食物，特别是油炸食品。高脂肪的食物不仅能量很多，还需要很长一段时间的消化，血糖会长时间处在很高的状态。早上如果吃太腻，午餐的胃口就被大大影响了。

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