这7种助瘦食物你知道吗？

黄豆

减肥丰胸 黄豆里含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的排毒和畅通。而且其中的赖氨酸可以有效的降低血脂和胆固醇。豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使**中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧。另外，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。可以刺激女性雌激素的分泌从而达到丰胸的**。

红豆

消除浮肿 红豆能够有效的消除水肿，排毒祛湿。多吃红豆能减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。还可以帮助你通小肠利小便去肿胀，并且它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切，是女性减肥保健的**食物之一。

绿豆

排毒美容 绿豆具有非常强大的排毒功效，可以帮助我们清除体内顽固的**，帮助新陈代谢**的运行。绿豆中除了含有丰富的营养物质之外，其中的有机酸更是降低脂肪的良品。绿豆可以熬水、煮粥，**简单的方法就是把绿豆在清水中浸泡几个小时，然后放入锅内加水熬煮，可以适当的加一些蜂蜜来润肠通便，绿豆汤粥作为早餐或者是日常的饮品都非常不错。

黑巧克力

可可占70%以上的黑巧克力可有助于新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用 黑可可粉是由可可豆去除外皮加工制成，减少脂肪量，留下了健康的食物纤维。黑可可粉的作用主要有一下几点。

1、 减肥。黑可可中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激**循环，达到减肥的功效。

2、 排毒、清肠道。黑可可中的木质素是不溶性食物纤维，能在吸附肠内的有害物质的同时，包住水分，使其柔软膨涨，并刺激肠壁，促进肠蠕动，达到整肠**。黑巧克力内含黑可可，既能满足对甜食的欲望，又能适当地控制食欲。黑巧克力的苯酚复合物在被食入后能**血管吸收，使得**中抗氧化物成分明显增加，这些苯酚物质对保护血管，以及保持**畅通起着重要作用。吃过以后食欲降低，精神容易集中，对减少压力，防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。但要注意的是每日摄入量不能超过30g。并且黑可可含量75%的巧克力才有减肥**，加了太多的奶油和糖的巧克力是不能帮助减肥的，反而让你发胖。

葡萄柚

葡萄柚中富含丰富的维生素C，还能增强饱腹感

1.葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美肤。

2.含糖份少使得减肥时可用来补充维他命C。葡萄柚是医学界公认**具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。养颜美容葡萄柚所含的天然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，女性常吃葡萄柚**符合“自然美”的原则。

3.减肥塑形研究表明，葡萄柚对身体健康以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线，因此“葡萄柚减肥法”非常流行。

蜂蜜

加快身体新陈代谢 1、蜂蜜含有**的杀菌**和解毒**，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能**地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。 2、蜂蜜的糖分如能从胃运送到**中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

蛋类

每天早餐吃个蛋有助减肥 鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，让你轻松瘦。