经常熬夜的人需要注意自己的身体，熬夜带来的困惑是长期的，是长期性对人身体有害处的。

如果迫不得已去熬夜，那么你就需要注意了可以适当的吃些水果来作为养生，可以吃些维生素充足的水果。

苹果是**的水果，晚上可以吃一些水果，既是解渴水果也是补充身体的能量水果。

香蕉也是不错的选择，香蕉具有消化能力强的作用，可以帮助你消化，晚上你很少运动，但是有了香蕉，你可以稍微吃些。

咖啡是能量性物质，不可以喝的太多，对身体有害处，你可以避免喝，尽量少喝也可以，可以喝些牛奶之类的。

枸杞菊花水，是晚上电脑加班族必备的，可以保护你的眼睛。

如果没有什么重要的事情，大家**不要熬夜，熬夜一次，是需要多久也弥补不过来的。