由夏天转入到秋季之后，气温就会慢慢的开始变寒冷，但是在秋季的时候，因为气温还是比较有起伏的，所以在养生的时候应该也要注意好自己的穿着，**能够有御寒的**。今天**主要的就是跟大家讨论一下在秋冬季养生的**知识，不知道你知道几条呢？

多喝热水

　　多喝热水这一句话仿佛现在已经成为了直男癌的代表，但是男生表示特别的无辜，因为确确实实女性不管在什么情况下都应该多喝热水，来大姨妈应该多喝热水，在秋冬季的时候因为水分蒸发的比较快，也要多喝热水。一个成年男子至少都要**在秋天每天喝2000毫升以上的水，才能一直**呼吸道的润滑不会出现干燥的情况，如果干燥得越久的话，很有可能会上火并且出现呼吸道感染性的咳嗽，多喝热水，虽然听起来非常的直男，但确确实实是非常实用的养生小技巧。

穿衣保暖就行

　　因为在刚进入到秋天的时候，气温还处于一个起伏不定的阶段，有可能白天的温度跟夏天相差无几，但是一到了晚上就开始转凉，所以我们一定要**自己在睡觉之前要检查自己穿的睡衣够不够保暖，或者是自己盖的被子够不够厚。一到了秋天的晚上，谁也无法**温度会出现一个怎样的差异，所以**是要**自己盖的被子有足够的厚度，而且只要进入秋天就不要再睡席子了，很容易感冒。

喝盐水，喝蜂蜜

　　其实我们在喝水的时候**为直接的直接，还能在开水里面多增加一些其他的物质进去，能够让身体充分的吸收水分，比如说在早上刚起来的时候，因为晚上消耗的水分过多，肯定是感觉到口干舌燥的，这时来一杯盐水的补水**比喝水的**好。而一到晚上要睡觉的时候**是要喝增加蜂蜜的白开水可以起到健胃健脾和镇静安神的作用，让自己在晚上能够睡一个好觉，第二天起来疲劳一扫而空，又是迎接美好的一天。