老年人气虚怎么办 小妙招让您健康回来,老年人气虚会导致什么后果
发布时间：2024-02-02 10:01:29
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要保持稳定乐观的心态，不要过度疲劳。可以听听轻音乐，陶冶情操。
多吃一些性平偏温，健脾怒痊驽馐益气的食物，如，大米，小米，南瓜，胡萝卜，山药，大枣，香菇，莲子，鸡蛋豆制品，鸡肉，牛肉等。不宜吃生冷，辛辣食物。
注意劳逸结合，，平时避免出汗受风，注意居住地方温暖适宜，不要潮湿。
适当参加体育运动，可以做一些健身操，多散步，多呼吸新鲜空气。
注意穴位保健，可以按揉气海，关元穴。还可以艾灸等。
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