尿频尿急虽然不痛不痒，但是它却会给人徒增很多的麻烦。每天频繁上厕所，或者晚上频频被尿憋醒，这是让人很苦恼和尴尬的。尿频尿急，可以通过锻炼的方式缓解症状，了解他的具体锻炼方法，进而持之以恒的坚持，就可以收到良好的**。

尿频尿急如何改善？

尿频尿急是尿道刺激症状比较明显的一个表现，我们说患者可能是由于尿路感染，输尿管结石，膀胱结石或者是前列腺增生出现了这种情况，多建议患者以下治疗：

**个多饮水，避免饮酒，避免熬夜，避免应用辛辣刺激性的食物。

第二个，建议患者每天**尿量在3000毫升以上。

第三个，明确病因，采用泌尿系彩超，尿常规以及尿培养，通过以上检查可以明确尿频、尿急的具体原因，进而给予合理的治疗措施。

盆底肌锻炼：吸气的时候，肛门用力内心上体，紧缩肛门，呼气的时候放松。如果能够采取胸膝卧位做提肛运动，则**更好。锻炼时，应**收缩、放松肛门周围肌肉，可慢慢增加锻炼时间和次数。锻炼盆底肌有助控制尿道的阻力，改善尿频尿急症状。

按摩前列腺：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，旋转按摩，右手三指放在会阴穴部旋转按摩，双手交替做同样的动作。这种按摩手法有利于促使膀胱排空，使局部**循环加快，起到**、止痛和消肿的作用。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。