一般情况下，腰椎间盘突出是一种常见的椎间盘疾病，可引起脚部的麻痹或刺痛感，通常可采取推拿按摩的方式进行治疗。其具体操作步骤如下：

　　1、按摩前选择安静、温暖的环境，避免着凉。

　　2、患者取仰卧位于按摩台上，进行全身放松。

　　3、使用热敷或热毛巾敷在患者的腰部，促进**循环。

　　4、将拇指放在腰椎附近，顺着脊柱的方向进行温和的推拿，维持5-10分钟。

　　5、接着使用指压手法对足底中部进行按压，以刺激相关的反射区域。

　　6、按摩结束后，进行适当放松，有助于症状缓解。

　　若需进行按摩，建议前往正规医院，在**医生的指导下进行操作，避免操作不当对身体造成损伤。平时注意多休息，避免进行剧烈运动，以免不利于**。