女人吃板栗的9大好处 板栗的禁忌有哪些,女人吃板栗有什么好处和坏处
发布时间:2024-01-28 21:33:55
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板栗是生活中一种常见的坚果,很多人喜欢吃,其营养价值比较高,下面我们就来说一说女人吃板栗有哪些好处吧。
一、女人吃板栗的9大好处
一般情况下,不存在“女人吃板栗的9大好处”这种说法,通常吃板栗有以下好处:
1、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于女性经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高女性的免疫力,增强体质。
3、益气健脾
板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、抗衰老
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
二、板栗的禁忌有哪些
1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。
2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子。
3、板栗是高淀粉食物,生板栗吃太多不易消化,易导致肠胃不舒服;熟板栗吃太多易在肠道发酵产生气体,易滞气、腹胀。
4、板栗不能和豆腐一起吃,因为豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而栗子中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙,会影响人体钙的吸收,从而导致结石。