怀孕初期（前12周）是胚胎发育**关键的阶段，因此保胎非常重要。怀孕初期有一些常见的预兆，可能提示宝宝的到来。以下是一些保胎的建议及预兆。

　　一、怀孕初期如何保胎

　　1.健康饮食

　　**充足的营养摄入，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。避免过度饮食或饮食不足。

　　2.不要吸烟和饮酒

　　烟草和酒精对胎儿的发育有害。如果您正在吸烟或饮酒，尽量戒掉或寻求**帮助。

　　3.避免有害物质

　　避免接触化学品、有害物质和辐射。尽量远离有害环境，如有必要，佩戴适当的防护设备。

　　4.定期产检

　　定期进行产前检查，及时发现和处理任何潜在问题。请遵循医生的建议，按时进行各项检查和筛查。

　　5.减轻压力

　　压力可能对怀孕有不良影响，努力保持心情愉快和放松。可以尝试适当的轻松活动，如散步、听音乐或练习冥想。

　　6.避免剧烈运动

　　过度剧烈的运动可能会对胚胎有负面影响。注意适当的休息和轻度运动，如散步和瑜伽。

　　7.保持正常体重

　　过度肥胖或体重不足都可能会增加流产的风险。保持适当的体重，并遵循医生的指导。

　　8.避免性行为

　　避免过度的性行为，特别是在阴道出血或有流产倾向时。

　　9.注意个人卫生

　　保持良好的个人卫生习惯，定期洗手，避免感染疾病。

　　二、怀孕初期预兆

　　1.月经停止或延迟

　　怀孕后，通常会出现月经延迟或完全停止。

　　2.乳房变化

　　乳房可能会变得敏感、酸痛或肿胀。乳房的颜色和纹理也可能发生变化。

　　3.晨吐

　　许多孕妇在怀孕初期会感到恶心和呕吐，尤其是早晨。这通常是由于激素变化引起的。

　　4.疲劳

　　由于**水平的改变，怀孕初期常常伴有疲劳感。孕妇需要更多的休息和睡眠。

　　5.食欲改变

　　孕妇的食欲可能会有所改变。有些可能食欲增加，而有些可能食欲减退。

　　6.早孕反应

　　一些孕妇可能在怀孕初期出现其他早孕反应，如头晕、头痛、背痛或腹痛。