日常生活中，有很多男性朋友在出现生理需求的时候，就会用手淫的方式来解决自己的生理需求。但很多男性朋友因为长期手淫的问题，而导致出现了肾虚的症状。那么飞机打多了是肾阴虚吗？一起来看看吧。

飞机打多了是肾阴虚吗

打飞机过多也就是手淫过度，有可能会导致阴虚。因为长期手淫，会消耗体内大量的营养；由于要生成津液精血，会造成营养流失，导致肾虚；同时，还会出现腰酸、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、面色萎靡、面黄肌瘦等症状。因此，建议患者首先要戒除手淫；平时生活中应多注意休息，多吃些补肾的食物，并适当进行体育锻炼，避免抽烟、喝酒、熬夜，以增强人体抵抗力。

肾阴虚怎么调理

1.注意房事节制

如房事过于频繁，肯定会造成肾亏损的。长期以往，那将直接影响到生殖问题。甚至影响到生育。所以一定要节制。科学过成年人的生活。另外平时多注意运动，要适当的运动。一些比较平和的有氧活动利于肾脏的运转。并且多进行腰部运动，按摩腰腹部，能起到固肾的作用。

2.饮食调理

阴阳是对立制约的，偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。此外多食黑豆、黑米、黑芝麻类的黑色食物。平时多食用对阴虚有一定要疗效。

3.保持精神健康

肾阴虚的人容易心烦气躁。做事情不能集中注意力，因为身体里的阴虚则会引起火旺，有火就会显得非常的气燥，因此要控制好自己的情绪，不能让情绪主宰了整个精神面貌。

4.按摩泡脚

还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，**，增进食欲。

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