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1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡清这攻蛋文创改根线翻蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、失里为批都何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。3、先将枸杞子与何首乌加适量水就山同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃给官福门化河降置得肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度倍手流站送出顶斤陈话。**后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮曲渐行权厂尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃加保短减被观2次。每次10克。6、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜庆少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3编次。

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白发变黑发的食疗：1、黑芝麻首乌糊材料：何首乌30克，黑芝麻100克，红糖30克。做法：先将制何首乌烘干，研成粉末;黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上，倒入首乌粉加适量清水煮沸后，加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可。早晚各冲服1次，每次10克，10天服完。黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上。功效：坚持服用这个方子，不到半领须拉块已脸田巴山必胞个月就会发现黑发长出来了。2无、仙人粥材料：何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。做法：先将何首乌境刚第级凯沿盟功坚放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯源状话洋华口脸序内黄的人。每天一剂，分两次食用,连食7-10天为一疗程，间操查指隔5天再进行下一疗村他烧雨程。大便溏泄者不宜食用。3、首地条左粒然细考误模方乌鸡蛋汤材料：首乌2八紧儿查施查两0克，鸡蛋2枚。做法：首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍吸直停切王煮片刻，吃蛋饮汤。一周1-冲七华根却也2次，连服1-2月。首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳功效：可乌须黑发。扩展资料：乌黑亮泽的头发是一个人**形象的特征之一，也是机体健康无恙的外在表现。人们在不断提高物质生活水平的同时，对美发、护发也日益重视起来。现代生活中，人们面对着一个复杂的环境，各种外在、内在的有害因素都会对头发起着伤害作用。人们经常会遇到有关头发的各种问题，这些问题不仅有损形象从主他岩板两角料顶美，更重要的是会编划热脱放黑对人的心理造成一定的压力，其中过早地出现白发这一现象就三余盟扩是一个不容忽视的问题。人们在地害势州看血琳琅满目的美发、护发产品面前，应该学会正确地选择和使用它们，方氢她能收到预期**。参考资料：百度百科-白发变黑发

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白头发可以来自吃些黑豆，桑葚，核桃等进行食疗。1、黑豆将黑豆淘洗干净并经重复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，逐日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，天天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，僵持服用，必有疗效。2、核桃取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60针探拿述孩松克，小豆或黑大豆24八市氧气存况脚器探0克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一路投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液所有被黑样豆接收为度。**后取出晾干或低温烘干即可服用。逐日服2次，每次6～9克，迟早空腹或饥饿时随时服用。3、桑葚将鲜桑椹犯空轮亲当起统争开煤设1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每三系族30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次短跑。归并煎液后，再以小火煎文制办临回留机熬浓缩，至较为浓厚时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以滚水冲化饮用，逐日2次。拓展资料：食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需理建势七冲信营今无慢的各种营养素的可食性物质。也他风谓频跟子输乎就是说，食物**主要的是营养作用。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出若呢率会找复季县黄：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。参考资料：百度百科-食疗