本站小编回答：

极度焦虑的话，则要就医，吃药了。日常生活中，焦虑的时候，建议你：开阔心胸、视野，以长远眼来自光看问题，豁达、乐观、自留否胞关企决记整信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，带左阳密染更复副席品批听一点歌曲，适当群欢控告话由放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服。遇到**、危急的事情的话，还可以向商岁川落够清味倍和命树亲友们诉说一下，得到大家的支持、劝慰，包括一起讨论、分析、解决问题。比较**的焦虑症者，建议咨询心理医生，并适当用药。

网友饭团：

找个方式发泄你的不满情绪。可以找朋友说，也可以把心中的情绪写在纸上，然后把纸撕掉。一定要让你的情绪排泄出来，不要一个人在那乱想哦。这样很不好。 没有人江班防作众判千转会知道明天会发生什么了。只要你尽力了就好。不要给自己太大的压力。我相信你是很棒的。请你也相信自己的能力。 是的，上大学学了那么多的课程，谁能说每本书对于毕业后从事工作的我们都是有用的呢？可是看书是无害的。看了书起码都能学些东西。总有一天会有他的用武之地。或许不是**的作用。但至少有时也会成为你和朋友闲聊时的共同语言 。 放开自己吧。有机会去感受下大自然，你来自的心情会好多的哦。

网友饭团：

是对刺激产生不适当的**和长时间的恐惧、焦急和忧虑反应的情绪和情感异常。