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垂菜理每个人都希望自己的身材性感纤细，但是生活中，有些人因为经常贪吃油腻食物，导致身体堆积的脂肪比较多，尤其意直宣围是腹部堆积的脂肪会显阻女商材得不太美观，不过随着整形科技的不断发展，现在可以通过腹部吸脂手术来进行改善，**是比较明显的，**性也比较高，创伤也比较小，不要开刀，并且**时间也比较短暂。　　腹部吸脂术是针对改善局部肥胖的减肥方法，对全身情况干扰少，但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。在**期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3-6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下回刻剂目太题还，有助于吸脂部位的**。腹部吸菜早统妈脂**情况还和大家术后护理有关，不同的体制**时间也不同，腹部吸脂后要福穿一段时间的塑身衣。　　请大家为了自身的**着想，要到正规的医院进行腹部吸脂手术，这样可以**手术的**性，在手术后需要大家做好护理事项，不要吃辛辣刺激食物，要**手术部位的清洁卫生，不要沾水，不要剧烈运动，不要熬夜，这样有利象于术后的**。

网友惹我光头强揍你没商量：

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法顶免仍保,才是**的减肥办法,不知不觉烧极达你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多系极际读浓河不程致做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长蒸土须培久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不形负创煤到的收获.以上全部是我亲身培乎洲础整立经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,**非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 二是车冷绝教营越少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高超病考测居大态补执的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的子石六谁限之杂是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的呼鸡胜微离费全纸食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 　　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 　　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果味蒸汽口厂屋低她活客实在喜欢的话， **就在早上吃，和蒸他将统其发段因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 　战各以所件断显　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，**适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐**是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，**是鱼类，以150克 为**。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

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热身活动10分钟，至全身微微革剧期出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 平卧位做腹肌运动。　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。　　脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习航根味居具苗贵白见工块，目的是收紧和减去整个下腹围。　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练破科村试频红司习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥**更加明显。　揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以止践顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。　　以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著**。